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¿Cuál es la importancia de la vitamina D para una sonrisa saludable?

La vitamina D juega una función muy importante en el mantenimiento de la salud ósea, facilitándonos la absorción del calcio y del fósforo, siendo un ingrediente esencial para mantener los huesos y dientes sanos.
Entre los alimentos que contienen una mayor cantidad de vitamina D tenemos al pescado azul, el aceite de hígado de pescado, la margarina, los huevos, leche y productos lácteos.




¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? #6


¿Cuál es la importancia de la vitamina D para una sonrisa saludable?

La vitamina D juega una función muy importante en el mantenimiento de la salud ósea, facilitándonos la absorción del calcio y del fósforo, siendo un ingrediente esencial para mantener los huesos y dientes sanos.
Entre los alimentos que contienen una mayor cantidad de vitamina D tenemos al pescado azul, el aceite de hígado de pescado, la margarina, los huevos, leche y productos lácteos.






¿Cuál es la importancia del flúor para una buena sonrisa?

Al flúor lo encontramos como un halógeno, la mayor importancia que el flúor tiene en nuestras vidas es cuando  los dientes se encuentran en pleno crecimiento, es decir la etapa infantil, ya que protege al diente contra la caries y remineraliza el esmalte y una de las formas de obtener una cantidad adecuada es bebiendo agua fluorizada; sin embargo un exceso de este producto en los dientes puede provocar fluorosis, manchando las piezas dentales. 



¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? #5


¿Cuál es la importancia del flúor para una buena sonrisa?

Al flúor lo encontramos como un halógeno, la mayor importancia que el flúor tiene en nuestras vidas es cuando  los dientes se encuentran en pleno crecimiento, es decir la etapa infantil, ya que protege al diente contra la caries y remineraliza el esmalte y una de las formas de obtener una cantidad adecuada es bebiendo agua fluorizada; sin embargo un exceso de este producto en los dientes puede provocar fluorosis, manchando las piezas dentales. 





¿Qué otro componente necesita nuestra sonrisa?

Aunque al inicio te sorprendas porque no lo sabías, el fósforo es otro de los componentes que nuestro cuerpo necesita, en especial porque constituye la estructura de los huesos y dientes, por lo general este componente lo tendremos presente en alimentos de origen animal como la leche, los huevos, el pescado y de igual manera en alimentos de origen vegetal como legumbres, nueces o los famosos calabacines. 



¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? #4


¿Qué otro componente necesita nuestra sonrisa?

Aunque al inicio te sorprendas porque no lo sabías, el fósforo es otro de los componentes que nuestro cuerpo necesita, en especial porque constituye la estructura de los huesos y dientes, por lo general este componente lo tendremos presente en alimentos de origen animal como la leche, los huevos, el pescado y de igual manera en alimentos de origen vegetal como legumbres, nueces o los famosos calabacines. 







¿Qué alimentos garantizan un perfecto estado de tus dientes?

Entre las principales propiedades que nuestros dientes necesitan para  mantenerse bien es tener un gran aporte de calcio en nuestra alimentación diaria, sobre todo porque es un ingrediente de vital importancia para la formación de los huesos y los dientes, ya que el 99% de este componente se encuentra en ellos y solamente el 1% del calcio se encuentra en la sangre.

Y si no consumimos la cantidad adecuada de calcio que el cuerpo necesita, es entonces  que nuestro organismo empieza a extraer el calcio de los huesos, trayendo consigo descalcificación en el paciente, como la temida osteoporosis o enfermedades periodontales. Por esta razón lo que se recomienda es ingerir al menos unos 1200 ml de calcio al día, ojo que su consumo puede ser alternado con vegetales fuertemente verdes, cereales, leche y derivados, así como queso, yogurt, en esta dieta podemos incluir las habichuelas, las nueces, los pescados pequeños, entre otros.


¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? #3




¿Qué alimentos garantizan un perfecto estado de tus dientes?

Entre las principales propiedades que nuestros dientes necesitan para  mantenerse bien es tener un gran aporte de calcio en nuestra alimentación diaria, sobre todo porque es un ingrediente de vital importancia para la formación de los huesos y los dientes, ya que el 99% de este componente se encuentra en ellos y solamente el 1% del calcio se encuentra en la sangre.

Y si no consumimos la cantidad adecuada de calcio que el cuerpo necesita, es entonces  que nuestro organismo empieza a extraer el calcio de los huesos, trayendo consigo descalcificación en el paciente, como la temida osteoporosis o enfermedades periodontales. Por esta razón lo que se recomienda es ingerir al menos unos 1200 ml de calcio al día, ojo que su consumo puede ser alternado con vegetales fuertemente verdes, cereales, leche y derivados, así como queso, yogurt, en esta dieta podemos incluir las habichuelas, las nueces, los pescados pequeños, entre otros.




¿Y cómo sabemos si nuestra dentadura está en buen estado?

Nuestros dientes se encuentran en buen estado cuando no tenemos ningún tipo de problemas con respecto a caries, sarro, halitosis o mal aliento, al igual que el sangrado  la inflamación en las encías y muchos otros problemas más, los cuales podrían evitarse si mantenemos una correcta alimentación, incluso si nos tuviesen que extraer una muela como la del juicio, nuestro cicatrizado sería mucho más rápido. 



¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? #2


¿Y cómo sabemos si nuestra dentadura está en buen estado?

Nuestros dientes se encuentran en buen estado cuando no tenemos ningún tipo de problemas con respecto a caries, sarro, halitosis o mal aliento, al igual que el sangrado  la inflamación en las encías y muchos otros problemas más, los cuales podrían evitarse si mantenemos una correcta alimentación, incluso si nos tuviesen que extraer una muela como la del juicio, nuestro cicatrizado sería mucho más rápido. 





¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? 

Todos somos conscientes de lo sumamente importante que es comer sano, sin embargo son pocas las personas que tienen en cuenta que al comer bien, no solo están asegurando  tener energías y estar más activos, sino que además su salud dental se encontrará en mejores condiciones.



¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? #1


¿Qué hacer para tener una sonrisa sana? 

Todos somos conscientes de lo sumamente importante que es comer sano, sin embargo son pocas las personas que tienen en cuenta que al comer bien, no solo están asegurando  tener energías y estar más activos, sino que además su salud dental se encontrará en mejores condiciones.




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